“90 gram koolhydraten per uur.” Wie zich voorbereidt op een marathon, granfondo, cyclo of lange trailrun heeft deze aanbeveling ongetwijfeld al gehoord. Op sociale media
In de wereld van duursport wordt lactaat vaak nog verkeerd begrepen. Jarenlang werd het gezien als de oorzaak van vermoeidheid en verzuring. Niets is minder
Wie de voorbereiding van elite duursporters (marathonlopers, wielrenners, triatleten, enz …) bekijkt, ziet indrukwekkende trainingschema’s. Tientallen uren per week, veel lange sessies, aangevuld met pittige
In de praktijk staat de gezondheid van de mensen die we begeleiden centraal. Onze missie is dan ook helder: mensen ondersteunen in het bereiken van