Bij pilates worden spierversterkende oefeningen afgewisseld met oefeningen die de lenigheid en stabiliteit bevorderen, om zo de houding en algemene conditie van het lichaam te verbeteren. De focus ligt hierbij op de ‘core’ of ‘powerhouse’ van het lichaam, namelijk de buik-, bekken-, dij-, onderrug- en schouderbladspieren, omdat deze erg belangrijk zijn voor een goed houdings- en bewegingspatroon. Door pilates training krijg je bovendien meer controle over je lichaam en kunnen allerlei lichamelijke klachten tegengegaan worden.

Deze groepsles situeert zich tussen BBB en Yoga, doordat er niet enkel op kracht en conditie gewerkt wordt maar ook op lenigheid, evenwicht en ademhaling. Een ideale combinatie die voor iedereen toegankelijk is en steeds op eigen niveau kan worden uitgevoerd. Hier wordt er ook in kleine groepen gewerkt zodat er steeds voldoende begeleiding is.