“90 gram koolhydraten per uur.” Wie zich voorbereidt op een marathon, granfondo, cyclo of lange trailrun heeft deze aanbeveling ongetwijfeld al gehoord. Op sociale media
In de wereld van duursport wordt lactaat vaak nog verkeerd begrepen. Jarenlang werd het gezien als de oorzaak van vermoeidheid en verzuring. Niets is minder
Wie de voorbereiding van elite duursporters (marathonlopers, wielrenners, triatleten, enz …) bekijkt, ziet indrukwekkende trainingschema’s. Tientallen uren per week, veel lange sessies, aangevuld met pittige
Anno 2025 zijn uithoudingssporten populairder dan ooit. Van Gran Fondo’s, (halve) marathons en extreme gravel evenementen tot ultra trailruns en trektochten in de bergen: “hoe
Hier volgt een samenvatting van hoe een hamstringscheur benaderd wordt bij Kinesitherapie Tille. Last van dergelijke klachten? Raadpleeg uw arts of neem contact op met één van onze therapeuten.